西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

お盆期間で
体重が増加している方の原因
一時的な増加の理由を知って焦らずリセットしましょう！

➀食事量・糖質量が増える

外食や実家での食事、麺・ご飯・お菓子などが増えやすい

➁塩分摂取が増える
外食や加工食品などで塩分が増え、水分をため込みやすくなる

➂お酒を飲む機会が増える

アルコール＋おつまみで摂取カロリーが増えやすい

➃活動量が減る

仕事が休みになり、普段より歩く・動く時間が減る

➄排便リズムや睡眠・生活リズムの乱れ
食事時間や生活リズムが変わり、便が溜まる。
夜更かしで食欲や食事リズムが乱れやすい

【一番伝えたいこと】
お盆明けに1～2kg増えていても、そのすべてが脂肪になったわけではありません！

特に短期間の増加は、
食べた量+水分＋塩分＋便+
糖質を蓄えたことによる水分の影響が大きいです。
焦って食事を極端に減らすより、普段の食事・水分・睡眠・活動量に意すことが重要です。

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【ウィルス感染症対策実行中】

消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

では。

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