西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

こんにちは。

冷たいシャワーを浴びるといいことがあります。

暑い日が続いております。なので温度をぬるくして・・・ではなく、

冷水です。通常で熱いシャワーを浴び、お風呂につかり最後にです。

短時間冷たいシャワーを浴びるのは、いつもと違う身体の刺激を与えることになって

非常に健康効果があります。

➀　免疫細胞を活性化させる。

冷たいものを浴びるのは一種のストレスです。

急性のストレスに対して身体は血液の中に免疫細胞出すことにより対処します。

リンパ球やマクロファージが身体に中をパトロールしてくれ、病原菌や毒素を退治してくれます。

②　神経伝達物質が上がる

心拍数を軽度上げて、血圧を上昇させるノルアドレナリンのことです。

これは、うつ病やメンタルが落ち込む人はノルアドレナリンが慢性的に低くなっています。

冷たいシャワーを浴びてノルアドレナリンを上げましょう。

③　褐色脂肪細胞が刺激される

我々大人が持っている脂肪は白色脂肪。褐色脂肪の代表的なのは赤ちゃんの脂肪です。

エネルギーをため込む白色と違い、褐色は逆にエネルギーを燃やして作るための脂肪で、

大人にも背中や肩甲骨まわりに存在します。

つまり刺激すると痩せやすくなるわけです。脂質の代謝を改善してくれます。

④　オートファジーを刺激する

オートファジーとは、身体の細胞や不要な組織を分解して再利用するシステムです。

これを誘導するのがファスティングです。

人は飢餓状態に置かれると、このオートファジーの機能を使い身体の中の不要物から

必要なものを作り出します。

冷たい刺激もオートファジーを誘導します。

普段から冷たいシャワーで刺激をする習慣を身につけるとこんなメリットがありますよ。

急な冬スタートや心臓に持病をお持ちの方は少しずつ行ってくださいね。

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消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

では。

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