西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

【右下で寝る？左下で寝る？整体的に見る“正解”】

横向きで寝る方、ご自身はどちらですか？

「胃には右下で寝るのが良い」と言われる一方で、
広告等などは「左下で寝たほうが体は休まる」と言っています。
どっちが正しいの？とよく聞かれます。

結論から言えば、どちらも正しい。ただし目的が違う。

右下で寝ると、胃の出口（幽門）が下になるため、
食べたものが十二指腸へ流れやすくなり、消化を助ける姿勢になります。
食後や胃もたれがあるときには理にかなっています。
ただし肝臓（右側）が下になるので、肝静脈や門脈の圧が高まりやすく、循環や休息には不向きです。

一方、左下で寝る姿勢は、体を休ませる姿勢です。
心臓が左寄りにあるため、右心系が上に位置して静脈の戻りがスムーズになり、
胸管（全身のリンパが流れ込む最終ルート）も左鎖骨下静脈に開くので、
リンパの排出が促進され、体のうっ滞が抜けやすくなります。
さらに左迷走神経は副交感神経のトーンを高めやすく、自律神経の安定と深い休息を導きます。

つまり
消化を助けたいなら「右下」

体を休ませたいなら「左下」

体を変えたい、最後のダイエットと薬にしたいと思っているなら

お役に立てるかもしれません。

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