西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

産後って尿もれしたりします。
それには骨盤底筋群を鍛えなきゃいけません。

【トレーニング方法】

仰向けに寝て膝を立てます。

手のひら一つ分くらいお尻を床から浮かせます。

そのまま両膝でペットボトルでも何でも良いので何か物を挟みます。

この状態で30秒くらいキープします。
もっと負荷をかける場合はお腹を凹ませてください。

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１キロくらい簡単に痩せますので気軽にお試しください。

西船橋・船橋、市川エリアで整体・加圧トレーニング・ダイエットをお探しの方は当院までお問い合わせください】

【ウィルス感染症対策実行中】

消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

では。

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