ダイエットの成功に水が不可欠 -

2026.02.03

ダイエット

ダイエットの成功に水が不可欠

最大の理由は、水が体内で「運ぶ」役割を担っているからです。

私たちが食事から摂取したビタミンやミネラルなどの栄養素は、そのままでは細胞の一つひとつに届くことはありません。

栄養素をキャッチし、全身の隅々まで運び、さらに不要になった老廃物を回収して外に出す。

この一連の作業を担っているのが「水」なのです。

ここで重要なのが、なぜお茶やコーヒーではなく「水」でなければならないのか、という点です。

お茶やルイボスティーには、すでにその飲み物固有の成分（茶葉の成分など）が含まれており、

一方で、純粋なお水は「フリー状態」です。

だからこそ、食事から摂った大切な栄養素を必要な場所へ届けることができるのです。

せっかく質の高い食事を摂っても、それを運ぶ「（水）」が足りなければ、栄養は宝の持ち腐れとなって体外へ排出されてしまいます。

これこそが、ダイエットにおける水の決定的な重要性です。

体内の水は「水槽」と同じ。ドロドロのままでは痩せられない

私たちの体は約60％が水分でできていますが、その水分が常に「綺麗に入れ替わっているか」が、痩せ体質を作る鍵となります。

何ヶ月も水を替えていない水槽は、水がドロドロに汚れ、中の魚（細胞）は元気を失ってしまいます。

私たちの体も全く同じです。

1日に2Lから2.5Lの水を飲み、古い水を新しい水へ入れ替えていかないと、体内はどんどん汚れ、巡りが滞ってしまいます。

体内が「ドロドロ」の状態では、脂肪燃焼を助けるホルモンや栄養もうまく循環しません。

逆に、常に新鮮な水で満たされた「サラサラ」の体になれば、代謝は勝手に上がり始めます。

「ただ水を飲むだけ」と思われがちですが、それは自分の細胞が泳ぐプールを、最高に綺麗な状態に保つためのメンテナンスなのです。

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