運動だけで痩せようとする落とし穴 -

2026.03.28

ダイエット

運動だけで痩せようとする落とし穴

実は危険？運動だけで痩せようとする落とし穴

「運動すれば痩せる」──そう思っている方、多いですよね。

確かに、運動は健康にも良いし、筋肉をつければ代謝も上がります。
でも、それ“だけ”で痩せようとするのは、かなり非効率です。

脂肪1kgを落とすのに必要なカロリーは約7,200kcal。
ウォーキングなら約30時間、フルマラソンなら3回走ってやっと1kg減る計算です。

さらに、膝や腰への負担を考えると、40代以降の方が無理に走ったりすると逆にケガをしてしまう危険性も。

運動は“痩せた後”の維持や、姿勢・血流改善としては非常に効果的。
でも「痩せるためのメイン手段」として頼るのは、避けたほうがいいでしょう。

３ヶ月で平均ー８ｋｇ以上を叶える。最後のダイエット】ブログ画像

興味がある方は専用LINEを作りましたので、
まずは、『１週間で１キロ痩せるダイエット講座』
こちらを試してみてください。
１キロくらい簡単に痩せますので気軽にお試しください。

ブログ画像

西船橋・船橋、市川エリアで整体・加圧トレーニング・ダイエットをお探しの方は当院までお問い合わせください】

【ウィルス感染症対策実行中】

消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

では。

こちらも併せてどうぞ

↓↓↓↓↓　　フォローおねがいします！

インスタグラム

以前運用していた院長ブログ