力が抜けない人 -

2026.05.18

整体×体の豆知識

力が抜けない人

「力抜いて良いですよ」って言われて出来たいって事あると思うんです。

首に力が入りっぱなしな人、力を抜いてくださいって言っても抜けない人。
これは首の神経が交感神経優位というかおかしくなってしまっているっていう例です。

そういう人は胸郭とか呼吸がまずおかしいです。
深呼吸をすると横隔膜が働きます。走ったりして疲れてくると首の筋肉とか斜角筋とかを使って呼吸をします。
これは呼吸が浅い人にも見られる現象なんですけど、横隔膜の呼吸がうまくいってなくて首のあたりを使ってしまう結果首に力が入ってしまうっていうのがあるんです。
要は猫背で胃を圧迫して横隔膜が動いていない。
猫背になると首が出るんです。この状態が長く続けば続くほど首の緊張っていうのは取れていかないので、単純に鳩尾の裏を伸ばしてあげる意識をするだけで首の力が入らなくなります。