西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

同じカロリーでも

・血糖変動が大きい
・インスリン分泌が過剰
・交感神経優位が続いている
・睡眠が浅い
・内臓疲労が強い

こういう人は
脂肪を「蓄積しやすい身体」になっていく。

生理学的に言えば
インスリンは単なる
血糖処理ホルモンではありません。

栄養を細胞へ取り込み
脂肪合成を促進し
脂肪分解を抑制する。

さらに
炎症・血管・自律神経にも関与する
非常に強力な同化ホルモンです。

糖質・脂質・タンパク質
全てでインスリンは分泌されます。

ただ
最も強く刺激しやすいのは糖質。

特に

・精製糖
・小麦系食品
・液体糖質
・高GI食品
・頻回摂取

この辺りは
血糖変動をかなり大きくしやすい。

私は別に
糖質ゼロを勧めているわけではありません。

糖質は
脳・筋肉・神経・代謝に必要です。

問題なのは

「本人が気づいていない余剰」

です。

現場では
そんなに食べてないんです

と言う人ほど

・間食
・飲み物
・パン
・麺
・夜の糖質
・ストレス食い

これらが積み重なっているケースが本当に多い。

しかも加齢とともに
身体は「成長モード」から
「維持・修復モード」へ変わっていく。

つまり
若い頃と同じ糖質量を
処理できなくなっていくわけです。

さらに慢性的な高インスリン状態は

・脂肪分解抑制
・慢性炎症
・血管機能低下
・自律神経の乱れ
・眠気
・集中力低下
・内臓脂肪蓄積

こういった方向にも繋がっていく。

だから大事なのは
極端な制限ではなく
その人に合った糖質量を知ること。

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