西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

ダイエット中「お水飲みましょう」ってよく聞くけど実は「理由」を知っているかどうかで、結果が激変します
お水の大事な役割はこの2つ
✓栄養や酸素をスムーズに運ぶ
V✓溜まった老廃物をしっかり外に出す
「飲んでいるつもり」でも、実は足りていないかも…?
まずは自分の適量を知ることから始めてみてください。

■ 水分補給のゴールデンルール
1目安量：体重(kg)×30ml
2 飲み方：1回200mlを、1日8～10回に分ける
3 注意：お茶・コーヒー・ジュースはNG！
(利尿作用で出ちゃったり、糖分が多かったりするため）
「でも、どうしてもお水だけじゃ飲めない…」
という方のために、水分補給にカウントできる
おすすめの飲み物をまとめました！
↓
・ お水が苦手な方への救世主
・ルイボスティー（ノンカフェイン＆ミネラル豊富）
麦茶（ノンカフェインの定番！）
炭酸水（無糖ならOK！満腹感も出るよ)
まずはコップ1杯から、意識を変えていきましょう

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消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

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