西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

ダイエットスタートすると 「白米は太りそう…」 「玄米や雑穀の方が身体に良さそう！」

そう思っている方も多いと思います。

もちろん、玄米や雑穀には食物繊維やビタミン・ミネラルなどの良さがあります。

だから、玄米や雑穀が悪いわけではありません。

ただ、食物繊維が多い分 白米より消化に時間がかかる傾向があります。

だから大切なのは 「何が身体にいい？」ではなく 「今の私の身体には何が合う？」を見ること。

お腹が張る・胃が重い・胃腸が疲れている時は、 白米にしてみる 。

よく噛む、温かい食事にする、 おかゆなど柔らかくして食べる これだけでもOK。

そしてもう一つ大切なのが、 白米＝太るではありません。

炭水化物は、身体や脳を動かす大切なエネルギー源。

ダイエット中だからと減らしすぎると、エネルギー不足から強い食欲につながることもあります。

玄米がいい、白米がいい、と決めつけなくて大丈夫。

今の身体は何を必要としている？ そこを見ながら 自分に合ったものをよく噛んで食べていきましょう。

3ヶ月で平均ー８ｋｇ以上を叶える。最後のダイエット】

興味がある方は専用LINEを作りましたので、
まずは、『１週間で１キロ痩せるダイエット講座』
こちらを試してみてください。
１キロくらい簡単に痩せますので気軽にお試しください。

西船橋・船橋、市川エリアで整体・加圧トレーニング・ダイエットをお探しの方は当院までお問い合わせください】

【ウィルス感染症対策実行中】

消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

では。

こちらも併せてどうぞ

↓↓↓↓↓　　フォローおねがいします！

https://www.instagram.com/nishifuna_chiro/?hl=ja

インスタグラム

https://ameblo.jp/nishifuna-chiro/

以前運用していた院長ブログ

http://nishifunachirokaatsu.blog.fc2.co