こんにちは。
腸と脳は連絡を取り合っています。
腸脳相関と言われています。
緊張すると、お腹を下したり便秘などで痛くなる経験ないですか。
腸に炎症が出来ると、慢性炎症として脳に飛び火していくことが
認知症じゃないかと研究されてるなんて話もあります。
腸内環境を良くするためには、腸に良いものだけ食べようと考えがちですが
実は皆さんが抱えているストレスは脳が感じているわけですから、ストレスを緩めてあげることも
めちゃくちゃ腸に良いわけです。
●物事を完璧主義的に捉えないこと
●一部の食べ物を直単に敵扱いすることをやめる
●笑う
●不安なことを話せる人を作ること
●カフェでお茶する際に、ケーキを食べることを怖がり過ぎるより
楽しい食事と楽しい会話で沢山笑えば、すごくすっきりして
その日の夜は、いつも甘いもの欲が出るのに出なくなった、よく寝れたなんてことが結構ありますよ。
これらも自律神経を整える整体です。
整体しましょう。
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