西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

考えはシンプルに。

股関節を動かしたいので、内もも、もしくは外もも、とかその辺を動かせれば良いです。

内・外の動きがしっかり出来るっていうのが大事です。

運動のやり方

✓ベッドから片足出る状態で横向きに寝てもらいます。
✓外ももが正しい状態だと人が足を押した時にでベッドの下まで足がつきます。
✓これがつかない人は外ももが硬かったり骨盤がちゃんと動いてなかったりするので、単純に床につけに行くようにストレッチします。

内ももが収縮しますし上にあげる時は外ももとかが鍛えられます。
これを左右やると内転筋も含む骨盤周りが緩み、側屈するときに伸ばされるところもエクササイズできます。

産後の調整とか腰痛対策としてはめちゃめちゃ良いです。

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【ウィルス感染症対策実行中】

消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

では。

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