やっぱり和食が良い理由の１つ -

2026.03.01

ダイエット

やっぱり和食が良い理由の１つ

水分をとっても便が硬い理由

「水を飲んでいるのに便が硬い」
よくある相談です。

これは、水分が腸まで届いていない可能性があります。

原因として考えられるのは、

といった状態。

水分は、
体の中を運ばれて初めて腸で使われます。

循環が悪いと、
飲んだ水が“使われずに溜まる”だけになってしまいます。

食事中に水やお茶をたくさん飲むと、
胃酸が薄まり、消化がスムーズに進みにくくなります。

消化がうまくいかない状態が続くと、
腸にも負担がかかり、便秘につながることがあります。

和食は、

という特徴があり、
結果として腸の動きが保たれやすい食事です。

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