リバウンドを繰り返すと「私って本当に意志が弱いな…」って自分を責めちゃいませんか。?


でも、違うんです!
急激に食事を減らしたり、無理な我慢をすると、私たちの脳は「あ、今飢餓状態だい命を守らなきゃ!!」
と判断します。
これが、体の中に脂肪をため込み、代謝をガラッと落としてしまう
【ホメオスタシス(恒常性)】の仕組みで
つまり、リバウンドはあなたの心が弱いからではなく、体が正常に働いている証拠なんです。
じゃあ、本当にリバウンドしないために必要なことって何だと思いますか?
それは、
「気合い」や「根性」で抑え込むのをやめる。
イベントみたいなダイエットは卒業して
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