西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

まずは、不眠はちゃんとカロリーが取れる体つくりが必要です。

なぜなら、寝るにもエネルギーが必要です。

男性２０００カロリー

女性１７００カロリー

が必要です。

当たり前すぎる３大栄養素　糖質、脂質、タンパク質はランク外として

不眠に必要な栄養素→現代人が不足がちなマグネシウム。

マグネシウムは筋肉をゆるませる作用があるミネラルです。

それと対になるのがカルシウム。こちらは筋肉を緊張させる作用。

この２つでハリを調整しています。

乳製品が好きな人は筋肉が硬くなります。

マグネシウムを補う前に、乳製品を多く摂っている方は一度やめてみるとマグネシウム不足解消になります。

肩こり、目がピクピク、足がつる、そして不眠の症状をお持ち方いかがですか？

そして乳製品は、ダイエットにも大敵なんです。

理由として大きいのは、『乳脂肪』

これって、

体に吸収されたときにダイレクトに「皮下脂肪」に変わります。

実は、皮下脂肪って脂肪の中でも 一番燃えにくい脂肪なんです。

脂肪を燃やしてダイエット！！

っていうときに、

あえて一番燃えにくい脂肪を取るのって

かなり非効率ですよね。。（汗）

そして、もう一つ。

『乳糖不耐症』

日本人も含む、アジア人の８割以上が乳製品内に含まれる糖質を分解する能力が腸内にないんです。

よく、

牛乳やヨーグルトを食べるとお通じが良くなる！

って言う方がいらっしゃいますが、

多くの場合は、

ただ”下している”だけです。

つまり、下痢です。

皆様どうですか？

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