西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

体幹ってどう捉えてますか？

体幹＝腹筋？
そう思っている方がほとんどだと思いますが、徒手療法界隈、特にフランス式整体に携わっていると

「体幹＝腹筋」だけではないかと考えさせられます。

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✅ 内臓を包む膜（ファシア）のテンション
✅ 脊柱から骨盤へつながる安定性
✅ 呼吸のリズムと横隔膜の働き
✅ 神経系のハブとしての役割

たとえば、腰痛が長引いている方。
「腹筋を鍛えましょう」と言われる世間の常識。本当かなと疑問が出ます。

その裏には、腸腰筋や横隔膜の緊張、腸間膜や後腹膜の癒着、呼吸の浅さなど、体幹全体の機能不全が隠れていることがほとんどです。

逆に、呼吸のリズムや膜の滑走を整えるだけで、体幹は一気に安定し、
✅ 姿勢が自然と整う
✅ 腰や肩の負担が減る
✅ パフォーマンスが向上する
こうした全身的な変化が現れます。

つまり体幹は「鍛える対象」である前に、
まず「整える対象」であるべきなのです。

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