西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

もう痩せないのか・・・そう思ってしまう方へ
焦らず一つずつ
整えていきましょう

✕食べる量をさらに減らす
✕食事を抜く
✕ 体重だけ見て落ち込む
✕ 自己流で極端に変える

実はここが大切です！

睡眠を整える
ビタミン・ミネラルを補う

補う理由として、

少ないエネルギーでもしっかりエネルギーを使える体に
作っていきましょう！
ビタミン
（体の調子を整え、代謝をサポート）
ビタミンB群
ビタミンC
エネルギー代謝を助け、
抗酸化作用で美容や
疲れにくい体へ
免疫力をサポート

ミネラル
（体の機能を正常に保つ土台）
鉄
酸素を運び、貧血や疲労感を防ぐ
赤身肉
（マグロ・カツオ・サバ・鮭）
ひじき
魚（マグロ・カツオ・サバ・鮭）
ブロッコリー
マグネシウム
ストレス軽減・筋肉の働きをサポート
卵
納豆
豆腐
パプリカ
海藻類
（わかめなど）
納豆
豆腐
ほうれん草
亜鉛
免疫力アップ・肌や髪の健康をサポート
キャベツ
小松菜
人参
きのこ類
（しいたけ・えのきなど）
牡蠣
レバー
かぼちゃの種
豆腐

たんぱく質をしっかり摂る

今の習慣を続ける

停滞期は
体が頑張っているサイン
体は急激な変化から守ろうとします。
だから止まることは悪いことではありません。
停滞期によくある体の変化
焦らず、体の声に耳を傾けていきましょう！
体重が変わらない
代謝が落ちる
水分をため込みやすい
やる気が出ない
体がエネルギーを蓄えている状態です
エネルギーを守るために代謝が
ゆるやかになります
ホルモンの影響や
塩分・ストレスで
むくみやすくなります
頑張りすぎて心も疲れているサインかもしれません
停滞期を乗り越えた先に、体はまた変わり始めます。
体質に合った方法で、一緒に乗り越えていきましょう！

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【ウィルス感染症対策実行中】

消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

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