西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

現代社会で、
ストレスと無縁の人はいないでしょう。

今回は、そんな” ホルモン ”に関係する
副腎の働きについて。

副腎の働き

人はストレスを感じると「コルチゾール」と
呼ばれるホルモンが副腎皮質から分泌されます。

コルチゾールは、ストレスを受けると
急激に分泌が増えることから

別名「ストレスホルモン」とも呼ばれています。

本来、コルチゾールは
血圧を上げたり血液中の糖や、
脂肪を調整する役割を持ち、人間が生きるためには必ず必要なホルモンです。

もし副腎の病気が両方にあり
両側の副腎を摘出しないと
いけなかった場合、

コルチゾールの
役割をする薬を内服して、ホルモンを補充する必要があるほどです。

しかし長期的にストレスを感じ続けると

慢性的なコルチゾール分泌過多となり
うつ病・不眠・生活習慣病などの
リスクが高まります。

副腎疲労から回復するためには、まず食生活を見直すことが有効です。
精製米やうどん、加工食品などのブドウ糖が多く含まれる食品は「高GI食品」と呼ばれており、食後の血糖値を急上昇させ腎臓の
機能に大きな負担を与えます。
精製米は雑穀米へ、うどんはそばへ、食パンはライ麦パンへ……といった置き換えで副腎疲労を抑制できます。
また、ビタミンC、ビタミンB6、パントテン酸、亜鉛、マグネシウムなどは副腎の働きをサポートし、副腎疲労を抑制します

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