西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

ステップ①
仰向けに寝て
足を後転して
頭を超えて
地面までつけます。

ステップ②
そのまま手を組んで、親指を外回しにするように手を回転させてください。
この状態で喋れれば
脊柱の可動性があります。↓なのでこの状態を保てれば脊柱管狭窄症の予防になります。

無理せず、できる範囲で

ストレッチの頻度
可能であれば、毎日少しずつ継続しましょう。
目安として1日4回を考える場合も、体調や症状に合わせて調整してください。
長く続けることは簡単ではありません。
日々の積み重ねが、
身体の状態を見直すきっかけになります。
慢性症状もダイエットも、正しい日々の積み重ねがあなたの未来を変えます。

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【ウィルス感染症対策実行中】

消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

では。

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