西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

食事に気をつけているのに体重が落ちない方は、睡眠も見直してみてください！

睡眠不足は、食欲や食べ物の選び方に影響することがあります！

食欲を抑える働きが弱まり、甘いものや脂っこいものが欲しくなったり、間食が増えたりしやすくなるんです。

さらに、睡眠不足が続くと、血糖値を調整するインスリンの働きに影響することもあります。

寝るだけで痩せるわけではありませんが、睡眠を整えることは、食事を続けやすくする助けになります。
成人は少なくとも6時間以上が睡眠時間の目安です
まずは今夜、スマホを置く時間を15分早めてみませんか？
痩せないときは、自分を責めて食事を減らす前に、睡眠も見直してみましょう。

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【ウィルス感染症対策実行中】

消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

では。

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