西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

「腸管免疫」という言葉をご存知でしょうか？

人の内臓器官である腸は、体内にありながら、口や肛門から外の世界と

つながっています。

その結果、細菌やウイルス、寄生虫、化学物質など、体にとっての異物が触れやすい
状態にあります。

腸の表面積は、伸ばせばテニスコート一面分ほど。

その広い面積持ってることから、異物はさらに付着しやすくなっているのです。

そこで、これらの異物から大切な体を守るために「腸管免疫」が発達しました。

腸管免疫とは、これらの異物を排除するための仕組みです。

近年、免疫学において「腸管免疫」は注目されている分野の一つとなっています。

感染症に対して防御のために免疫を活性化する一方で、腸内細菌や食物に対しては

免疫を抑制し、栄養成分の摂取に役立っています。

腸内で多くの免疫の働きを担っているのが、「パイエル板」と呼ばれる組織です。

これは小腸下部の回腸にあり、小腸の絨毛の間に存在するリンパ小節が集まった腸管特有の
免疫組織です。

パイエル板での情報処理がうまくいかないと、アレルギー反応などの異常な免疫反応を引き起こすことになります。

免疫機能の暴走＝アレルギー

体にでるアレルギー反応は、免疫機能の暴走であると言われています。

全ての人にとって有害な異物に反応して体内から排除するのが免疫であり、

我々の体を守るためには必要不可欠なシステムです。

しかしときに、特定の人の体の中で、本来無害であるはずの異物に対して免疫反応が起こってしまうことがあります。

これがアレルギー反応です。

アレルギーの原因となる物質を「アレルゲン」と呼びます。

花粉、ダニ、ハウスダスト、食物、薬物など、私たちの身のまわりには多くの種類のアレルゲンがあります。

どのアレルゲンに反応するかは人それぞれです。

アレルゲンが体内に入ってくると、これを排除するために免疫グロブリンの一種である
「IgE（アイジーイー）抗体」というタンパク質がつくりだされます。

再びアレルゲンが侵入してきて、このIgE抗体が反応したとき、皮膚や粘膜上にあるマスト細胞からヒスタミン
などの化学物質が一気に放出されて、かゆみなどの症状があらわれてしまうのです。

免疫機能が集まっている腸と、免疫機能の暴走であるアレルギー。一体どのような因果関係があるのでしょうか？

アレルギーを抑えるために腸内環境を整えよう

今まで全くアレルギーが出ていなかったのに、最近出るようになった―
そういったお悩みを持っているのであれば、腸内環境が影響している可能性があります。

とくに生活リズムが乱れている人は腸内環境の悪化が原因の可能性が高いので、腸内環境を整える生活を送りましょう。

1.規則正しい生活
ヒトの体内時計は24時間より長めにできているため、毎朝太陽の光を浴びてリセットしてあげないと、生活がだんだん後ろにずれてしまいます。毎日できるだけ同じ時間に入床、起床することが規則正しい生活を作ります。

2.バランスのとれた食事
ご飯などの「糖質」、肉や魚、大豆などの「たんぱく質」、野菜や海藻などの「ビタミン・ミネラル」の食材を揃えることで、食卓の栄養バランスが整います。

3.食物繊維・乳酸菌・発酵食品を積極的に食べる
発酵食品には腸内フローラを整える乳酸菌などの善玉菌が含まれています。また、食物繊維は善玉菌のエサとなり、腸内の菌数を増やすことに役立ちます。

4.定期的なストレス発散
ストレスは睡眠不足を引き起こすなど腸内環境にとっても良くありません。適度に体を動かすなど、ストレスを発散することで、自律神経が整い腸内環境も改善されます。

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