西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

こんにちは。

簡単に出来る肩こりセルフケアです。

肩こりの筋肉の代表的なものの一つの僧帽筋。

その上部の繊維が頭蓋骨から鎖骨、肩の骨に膜で付着します。

なのでそこをゴリゴリするでけです。

鎖骨の外側と肩の骨を、指の先端などでゴリゴリしてください。

明らかに肩の筋肉がほぐれていると思います。

筋肉のストレッチなどはよく目にすると思いますが、膜への簡単アプローチはあまり

やってないかもですので、やってみてください。

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では。

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