西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

こんにちは。

現代の食事だと特に血糖値が乱高下してしまうわけで、これが生活習慣病に対して

あまり良くありません。

もちろんダイエットにも効果的です。

運動した方がいい。

こんな話は当たり前で、皆さん思っているけど中々出来ない。そんな感じではないでしょうか。

特にデスクワークが多い昨今、このあたりの問題は大変重要かと思います。

実は食後２～５分程度のウォーキングでも血糖値のコントロールが良好になると言われています。

逆に言うと、食後座っていることが良くないよという事です。

食べたらとにかく立って軽く歩く。コレです。

歩くと筋肉を使います。

筋肉は糖を収納する貯蔵庫みたいなものです。

通常はインスリンというホルモンを利用して細胞に収納しないといけないが、

筋肉はインスリンを使わずに収納できるわけです。

つまり膵臓の働きを助けるという事です。

生活習慣病、ダイエットしたい方は簡単に出来るこの習慣を身に付けると

いいのではないでしょうか。

食べたら軽く歩きましょう。

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