西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

こんにちは。

首コリ、頭の付け根コリ、そこの頭痛でお悩みの方へのお役に立てるセルフケアです。

脳の血流量を上げて症状を緩和させられます。

後頭部の真ん中にボコッとした隆起があるのが触ってわかると思います。

外後頭隆起といいます。

そこから下に下がると盆の窪と言われる凹んだところがあります。生え際あたりです。

そこに親指を当てが得ます。

こんな感じです。

それを上に親指で引き上げるだけです。

ここにアーノルド神経というのがあるのですが、これを刺激してあげると脳の血流量が上がって気持ちがいいです。

グリグリしなくていいので炎症も起きません。

後ろの頭痛や首の血流量も上がります。

力いっぱいやる必要なく、上に引き上げてあげればいいです。

１０秒くらいでいいと思います。

心地いいセルフケアですので、気持ちよく感じたり張っていれば悪いということなので、

簡単ですのでやってみてください。

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