西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

ダイエットがうまくいかないと「食べすぎているのかな」「運動が足りないのかな」と考える方は多いでしょう。

ですが実際には、肝臓の働きが落ちていることが原因で“痩せにくい体”になっているケースが少なくありません。

肝臓は体の“代謝工場”とも呼ばれる臓器で、食べた栄養を分解し、必要に応じてエネルギーや筋肉に変換してくれます。

もし肝臓が元気なら、食べた糖質や脂質はしっかり燃えてエネルギーに変わります。

しかし、肝臓が疲れていると、栄養が代謝されず脂肪として体に残りやすくなってしまうのです。

「ダイエット中でもお酒は飲んでいいですか？」という質問をよくいただきます。

結論から言えば 適量ならOK ですが、飲みすぎは確実に痩せにくさを招きます。

その理由はシンプルで、肝臓の働きに優先順位があるからです。

体にとって一番危険なのはアルコールの毒性。

肝臓はまずアルコールを分解し、解毒することに全力を注ぎます。

その間、脂肪燃焼や筋肉の修復といった“ダイエットに直結する働き”は後回しになってしまうのです。

さらに、お酒には糖質を含むものが多く、血糖値を急上昇させることでインスリン分泌を促し、脂肪をため込みやすくします。

特にビールや甘いカクテルは要注意です。

ある方は、毎晩の晩酌が習慣で「筋トレを頑張っても筋肉がつかない」と悩んでいました。

生活を見直すと、筋肉痛の回復が遅れ、疲労感も強い状態。

そこで「休肝日を週に2日つくる」「糖質の少ないハイボールや焼酎に切り替える」といった工夫を取り入れてもらいました。

すると1ヶ月後には「筋肉がつきやすくなった」「朝のだるさが減った」と体感できる変化が現れたのです。

つまり、肝臓を酷使し続ける飲み方は、どれだけ運動しても効果を半減させてしまいます。

ダイエットを成功させたいなら、「適度な量」と「休肝日」を意識することが何より大切です。

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