西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

連休で増えた体重がなかなか戻らない人と、すぐ戻る人

違いは、連休中の食事よりも【連休後の過ごし方】にあります

体重が増えると焦って、

✓食事を抜く
✓炭水化物を極端に減らす
✓急に運動を頑張る
✓諦めて食べ続ける

このような行動は、空腹や疲れを招き、食欲を乱す原因になります。

連休明けに増えた体重は、すべてが体脂肪とは限りません！
外食やお酒、塩分・糖質の多い食事による水分
便や胃腸に残った食べ物の重さも含まれます。

体重を戻せる人がしているのは、特別なリセットではありません
✓次の食事から普段の量に戻す
✓食事を抜かない
✓タンパク質と野菜をとるくこまめに水分補給する
✓夜更かしを避ける
✓1日の体重に一喜一憂しない

まずは3日間、
焦らず生活を整えてみましょう。
太らない人とは、
一度も食べすぎない人ではありません。

食べすぎた後に、
自分で体重を戻せる人です。

当院では、ダイエット中だけでなく、卒業後も体重や体型を自分で管理できる食べ方と整え方をお伝えしています★
「何から始めればいいかわからない」
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そんな方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。

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【ウィルス感染症対策実行中】

消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

では。

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