西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

野菜たっぷりのスープです。

・ごま油で軽く炒める

・出汁を入れる

・煮込む

これだけです。

シンプルですが、

・温かい

・食物繊維が多い

・消化に優しい

この3つが揃っているので、かなり効果があります。

それでも出ない場合は？

ここは大事です。

3日以上出ていない場合は、

まず出すことを優先してください。

体質改善も大事ですが、

溜め続けるほうが体に悪いです。

方法としては、

・ハーブティー

・塩水

・場合によっては薬

無理に自然にこだわりすぎないことが重要です。

便秘になりやすい人の特徴

実際に多いのがこのタイプです。

・外食が多い

・油っぽい食事が多い

・インスタント食品が多い

・生活リズムがバラバラ

こういった生活は、腸の動きを確実に悪くします。

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