西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

卵は
「完全栄養食品」
だけど・・・
知ってた？
実は
”2つの栄養素”
だけ足りません。

ほぼすべての栄養を網羅する
「5つのパワー」
✓タンパク質
筋肉・免疫の材料！
（アミノ酸スコア最高値の100）

✓脂質
血管や骨を丈夫に。
効率の良いエネルギー源。

✓レシチン
脳の働きをサポートし、記憶力・集中力UP！

✓ビタミン類
疲労回復（B2）や老化防止（E）
などほぼ全種網羅。

✓ミネラル類
貧血を防ぐ鉄分、免疫力を支える亜鉛。

これら5つの栄養素が
たの健康とパフォーマンスを支えます。

そんな最強の卵にも
「弱点」が。
これだけ完璧な卵ですが、実は以下の2つの栄養素が「ゼロ」なんです。

（ゼロ）
食物織維
ビタミンC

①食物繊維
（お腹のお掃除屋さん）
腸内環境を整え、糖やコレステロールの吸収を穏やかにする働き。

② ビタミンC®
（美容と免疫の味方）
免疫力を高め、お肌のコラーゲン作りを助ける。

本日のまとめ
卵はほぼすべての栄養を含む
「完全栄養食品」
ただし「食物繊維」と「ビタミンC」だけ無い
消化吸収の良い「ゆで卵」や「温泉卵」が最強！
野菜（トマトやブロッコリー等）と一緒に食べて完全体に！

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