西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

① マグネシウムを味方につける
神経の興奮を鎮め、筋肉の緊張を和らげるマグネシウム
は、低気圧のストレスで激しく消耗してしまいます。
おすすめ食材：大豆製品（豆腐・納豆）、海藻、ナッツ類

②3食しっかり食べて、エネルギーを巡らせる
不調な時こそ、食事を抜かずに3食からエネルギーを補給することが大切で
体内の循環が良くなり、外からのストレスに強い体を作り
ます

③「よく噛む」ことで自律神経を整える、リズミカルによく噛むことは、自律神経のバランスを整える天然のセルフケアを
栄養の吸収も良くなり、老廃物を溜め込まない体質へと導きます

【低気圧の日におすすめの簡単メニュー】
カツオのたたき・香味ポン酢和え (鉄分＆マグロ・カツオ
のB6補給）
あさりとワカメのお豆腐味噌汁 (マグネシウムのトリプル
コンボ）
豚ひき肉と小松菜の炒め物(鉄分と小松菜でビタミンC)
鯖とパプリカの南蛮漬け(鉄分とビタミンB6+ビタミンC
と酸味）
ほうれん草と卵のトマトおひたし（卵はゆで卵で、いつものおひたしにトマトの酸味）
小さな食事の工夫をコツコツ続けて、お天気に振り回されない「ブレない体」を内側から作っていきましょう。

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消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

では。

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