食事制限してるけど痩せにくい
甘いものがやめられない
むくみ・疲れが取れない
↓↓↓【睡眠の質】を見直す必要がある
➀食欲ホルモンの乱れ
➁ストレスホルモンが増える
➂代謝と回復が落ちる
睡眠の質が上がると
↓↓↓
➀食欲が安定
➁甘いもの欲低下
➂むくみが抜けやすい
➃疲れが取れる
➄筋肉回復が進み体のラインが整いやすい
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では。

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