西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

こんにちは。

筋トレをしている人は飲んでいるプロテイン。

筋トレしてないのにプロテインを飲んでいる人がいますが、プロテインは栄養成分なので

脂肪になっちゃうだけです。

なので筋トレ＋タンパク質。これが基本中の基本ですが、

実は『筋肉を作るのに重要な因子』がもう一つあります。

【ビタミンC】です。

これが欠けているとどんどん筋肉は減っていってしまいます。

健康な肌を作るコラーゲンの生成

血管、動脈の柔軟性を保ち動脈硬化を予防する

など、抗酸化作用、抗炎症作用があります。

老化と共に筋肉はどんどん減っていきます。

ビタミンを多く摂っている人は、少ない人に比べて明らかに筋肉の量の減少を抑えるのに

有効に働いているうとの研究があったようです。

身体の中で筋肉を破壊させて錆びさせるような物質から保護するビタミンCには役割があります。

多くの人が摂るべき摂取量を摂れていないようです。

筋トレ、運動している人、してない人も積極的にビタミンCを摂りましょう。

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消毒と換気、マスク着用、アルコール消毒の徹底。お一人お一人必ず行っています。
他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

では。

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