西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

こんにちは。

花粉症の季節ですね。

今期は花粉症の方には厳しいかもしれませんね。

そこで２つ、すぐに実践できる対策、改善方法をご紹介します。

➀油を変える。オメガ６を控えてオメガ３を摂る

花粉が入るとアレルギー物質が作られて、目のかゆみやくしゃみなどが出ます！

アレルギー物質の『ヒスタミン』などは、油が材料になるので、油の摂り方を気を付けられたら、辛い症状を起こしにくくできるかもしれません。

アレルギー物質の材料となるのは『リノール酸』＝『オメガ６』です。

特に以下の油は『リノール酸』の割合が多く含まれています。

◆大豆油

◆ブドウ油(グレープシードオイル)

◆ごま油

◆米油

◆綿実油

ご家庭の油選びには、それぞれこだわりもあると思いますが、アレルギーでお悩みという方はまず、

『リノール酸』＝『オメガ６』の摂取量を控えることを重視して油を選ぶようにして下さい。

リノール酸＝オメガ６を極力控えていくということに加えて大切なのが、炎症(かゆみ、ムズムズ等)を

抑える働きの脂を積極的に摂取すること！これが非常に大切です。

その脂は『オメガ３』＝『αリノレン酸』

体では作れない脂で、意識的に摂っていただきたい脂です。

➁ビタミンⅮ３を摂る

花粉症ってサーファーにはないとされているらしいです。

それは、紫外線を浴びると体でビタミンDが作られます。

これが免疫をあげるので花粉症が微弱になります。

そんな外ばかりいれないよって人は、無理に紫外線浴びなくても

ビタミンD３を飲むと同じ効果があるようです。

サプリなどどこでも購入できると思うので、お困りの方は是非お試しください。

１日１錠でかなり軽くなるみたいですよ。

ファスティング、

整体しましょう。

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